Sahabat Sehat, Sering menatap televisi, ponsel ataupun komputer terlalu lama dapat merusak kesehatan mata anda serta dapt menurunkan kualitas pandangan anda. Tapi kebiasaan seperti ini sudah menjadikan kebiasaan kita dalam melakukkan aktifitas setiap harinya.
Oleh karna itu, anda tidak perlu khawatir, karna ada solusi terbaik untku mengatasinya dengan mengosumsi makanan enak ini anda dapat menjaga mata anda dari kerusakan, seperti dilansir dari indiatimes.com.
Wortel
Tidak diragukan lagi bahwa kandungan beta karoten yang ada di dalam wortel bermanfaat untuk mengurangi resiko penurunan penglihatan dan katarak.
Bayam
Bayam sarat akan vitamin C, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua nutrisi ini bermanfaat untuk membuat mata Anda menjadi sehat dan menjaga penglihatan agar tetap tajam.
Telur
Menurut para ahli kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari lutein, zeaxanthin, serta seng yang mampu meningkatkan penglihatan Anda.
Kacang almond
Vitamin E yang ada di dalam kacang almond bermanfaat untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat.
Ubi
Siapa yang menyangka bahwa ubi juga mengandung beta karoten? Oleh sebab itu mengonsumsi ubi mampu membuat mata Anda sehat.
Itulah beberapa makanan yang dapat anda peroleh untuk meningkatkan kesehatan mata anda dengan mengonsumsinya secara rutin bagi anda yang terlalu sering menghabiskan waktu di depan televisi, ponsel ataupun komputer.
0 comments:
Post a Comment