Barley merupakan sejenis biji-bijian yang masih berasal dari keluarga gandum. Bahkan bentuknya yang sangat mirip dengan gandum membuat kita sulit membedakan yang mana gadum yang mana barley.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, barley adalah salah satu jenis gandum yang kaya akan nutrisi ,vitamin dan rendah kalori, serta tinggi akan serat. Berikut adalah manfaat yang ditimbulkan dari barley dengan mengonsumsi secara rutin yang mesti anda ketahui.
Menjaga kesehatan gigi
Selain baik untuk kesehatan tulang, kandungan fosfor, kalsium, dan vitamin C di dalam barley baik untuk meningkatkan kesehatan gigi Anda.
Membantu menurunkan berat badan
Barley adalah jenis biji-bijian yang paling rendah kalori. Mengonsumsi barley dapat membantu Anda dalam mengurangi berat badan sebab kandungan asam amino esensial di dalamnya mampu mencegah gula menjadi lemak.
Menstabilkan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi barley dapat mengalami penurunan tekanan darah.
Mencegah osteoporosis
Barley mengandung mangan, fosfor, dan tembaga yang baik untuk kesehatan tulang. Barley juga tinggi akan kalsium yang dapat menguatkan tulang.
Mengurangi gejala arthritis
Barley kaya akan zat tembaga yang bermanfaat untuk mengurangi gejala arthritis. Selain itu kandungan tembaga juga mampu melawan efek radikal bebas di dalam tubuh.
Inilah manfaat seputar barley yang dapat disajikan, mudah-mudahan dapat bermanfaat...
0 comments:
Post a Comment